Prueba de esfuerzo: qué es y para qué sirve

Cuando se trata de practicar este deporte que tanto nos apasiona, en cada entrenamiento queremos dar nuestro máximo esfuerzo que se ve recompensado cuando cruzamos la meta en alguna carrera. ¿Pero conoces tu límite físico para saber hasta qué intensidad puedes correr sin poner en riesgo tu salud? Te invitamos a conocer la prueba de esfuerzo.

Se trata de una forma de evaluar la respuesta del sistema cardiovascular al momento de hacer ejercicio y a través de la cual también se pueden detectar ciertas anomalías como una posible insuficiencia cardiaca; se realiza en una caminadora o bicicleta fija y bajo la supervisión de un médico que analiza los datos arrojados por la prueba.

Dicha evaluación consiste en caminar o pedalear, según sea el caso, e ir incrementando poco a poco la intensidad del esfuerzo o la inclinación para simular un trote cuesta arriba, y por medio de electrodos colocados en el pecho, un electrocardiograma medirá la actividad del corazón hasta llegar a un límite de frecuencia cardiaca. Posterior a este ejercicio, el monitoreo continuará hasta que las pulsaciones retomen su ritmo inicial.

La recomendación es realizar la prueba de esfuerzo antes de comenzar un programa de ejercicio, o bien, para detectar alteraciones en el ritmo cardiaco cuando ya se está en un plan de entrenamiento; con ello estaremos seguros de que la intensidad a la que corremos es la adecuada y conoceremos nuestro límite físico para no ir más allá de él.

Con este y otros consejos que te invitamos a ver en nuestro blog, seguramente superarás los obstáculos que te esperan en KING RACE MEXICO. ¡Nos vemos en la meta!